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怎么缓解孕期水肿?

佚名 孕期注意

  怀孕后期多半会出现孕期水肿症状,一般来说出现在人体下肢的机率较高。这时常常会引起孕妇生活不便,严重时还会导致神经受压失去知觉。如何缓解和消除孕期水肿成为每个孕妇必学的“自救”知识。

  一、注意保暖 水肿就是体内多余的水分无法排除,导致下肢发生外凸的浮肿现象。为了消除浮肿,应该注意保暖,保证身体血液循环的通畅。

  二、穿着合适的衣服 过于紧身的衣服会导致孕妇血液循环不通畅,会加剧水肿的程度,此时应该以宽松舒适的衣服为主。

  三、食用低盐餐 水肿本身就是钠和水分的囤积现象,此时应该注意控制钠盐成分的摄取,从而减低过多的钠导致身体水肿。建议每日控制10g盐以内。

  四、抬高双腿 建议孕妇每天可以把腿抬高10-15分钟,这样能有效的加速血液循环、减轻静脉内压的双重作用。

  五、左侧睡 左侧睡姿能避免压迫下肢静脉,从而减小血液回流的阻力,还能减轻对心脏的压迫。