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做个好梦吧!教你6招让宝宝安然入睡!

佚名 婴儿知识

  有的宝宝晚上闹觉闹的很厉害,尤其是对白天还得上班的爸爸妈妈们来说,宝宝的睡眠问题总是他们的第一“头等大事”。

  其实解决婴儿睡眠问题并不难,小编给你6招让哭闹小恶魔变成安睡小天使!

  1.宝宝睡得好,心情自然好

  不同宝宝有不同的睡眠诉求,但他们都能从有技巧的睡眠训练中得益。宝宝晚上睡得好,白天的精神就好,同样的精神好心情也会好。

  白天心情好了,自然容易放松,到了晚上也会容易入睡。睡眠和宝宝心情是一个循环的互相作用。

  2.选择适当的入睡时间

  观察并选择一个宝宝最适合的入睡时间。专家一般建议小婴儿的入睡时间在晚上7-8点,前提是宝宝在傍晚5点以后没有睡觉。

  那么,7-8点就很适合了,如果再晚一点,宝宝太累了,然而就不容易入睡,会因为太困而哭闹,难以安抚。

  3.选好入睡时间之后,就每天坚持

  宝宝的生活作息规律,生长也会更好。如果每天都坚持在相同的时间入睡,宝宝的生理时钟就会很快学习到,到了一定时间他就该休息了。

  4.营造一个舒适放松的睡前仪式

  小婴儿甚至是初生婴儿,也能从固定时间睡眠中得益。因为这给宝宝形成固定良好的习惯。在睡觉之前选3-4项温和的,你也能参与的活动每晚睡觉之前进行,例如给宝宝洗澡,抚触,阅读或者唱摇篮曲。

  活动的时间长度需适中,不要过长,活动的目的是让婴儿放松,洗完澡之后半个小时内完成活动,然后就关灯让宝宝睡觉。

  5.应该在宝宝困了但醒着的时候放上小床

  让宝宝学习怎么自主入睡而不需要你的陪伴。如果你在宝宝要睡着的时候一直抱着他或者守在他旁边,那么,在他半夜醒来的时候,他也需要同样的动作来进入到下一个睡眠周期。

  在他困了但醒着的时候放床上,他就可以自己入睡,同样的,在半夜醒来的时候,他也知道只要自己再闭上眼睛,就能好好继续安睡而不用哭着找爸爸妈妈了。

  6.知道什么时候断夜奶

  当宝宝到6个月的时候,大部分婴儿已经可以戒掉夜奶了。到了那个月龄,在宝宝睡前就喂饱,到了半夜如果醒来,不要喂食,只要轻轻安抚,他会没事的。就算宝宝哭闹,也尽量不要开灯不要喂奶,只要安抚,两天到一周的时间,就能断掉夜奶。

  母乳宝宝如果和妈妈同床睡的话,相对难戒夜奶,因为哺乳妈妈有一种天然的奶香味,宝宝半夜醒来嗅到妈妈的味道就想要吃奶。

  有时候是因为饿了,但更多的时候,吃奶是一种安慰,一种置身妈妈温暖怀抱的幸福感。但这种幸福感和安全感在白天的时候已经给的足够多,到了晚上睡觉的时候,睡眠质量才是宝宝所需要的。

  还在为宝宝晚上睡的不好而发愁的爸比妈咪们,这几招你们学会了吗?


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