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怀孕7月时孕妇的饮食要注意什么

佚名 孕妇知识

  

怀孕七个月时孕妇常常出现身体浮肿的现象,因此,为避免这种现象,在饮食上孕妇最好先要少饮用水,少吃盐;次之应选含有维生素B、C、E的食材,增加食欲,促进消化,有助于利尿和改善新陈代谢的功效;再者,多吃水果,少吃或不要吃不容易消化吸收的、煎炸的、易胀气的食物(如地瓜、马铃薯等),忌抽烟喝酒。  

举例说明菜谱:春笋兔肉

原材料:鲜兔肉1斤,葱段20克,姜20克,净春笋1斤,生抽20克,豆瓣50克,水豆粉50克,肉汤1000克,味精1克,精盐2克,食用油60克。 
 
做法:  

1、将兔肉清洗,切割成3cm厚的方块,春笋切滚刀块。
  
2、灶火饭锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水份,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下生抽、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约三十分钟后添加春笋;待兔肉焖至软烂时放味精、浇水豆粉,收浆汁出锅就可以。 

特性:色红光亮,肉酥味美。